{"id":42823,"date":"2018-09-03T10:24:47","date_gmt":"2018-09-03T10:24:47","guid":{"rendered":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/?p=42823"},"modified":"2022-05-21T12:40:40","modified_gmt":"2022-05-21T10:40:40","slug":"estoy-embarazada-hasta-cuando-puedo-nadar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/ca\/estoy-embarazada-hasta-cuando-puedo-nadar\/","title":{"rendered":"Estoy embarazada, \u00bfhasta cu\u00e1ndo puedo nadar?"},"content":{"rendered":"

Realizar ejercicio acu\u00e1tico durante el embarazo te ayudar\u00e1 a preparar tu cuerpo<\/strong> (\u00a1y mente!) para ese d\u00eda tan esperado y especial: la llegada del beb\u00e9. Adem\u00e1s, tal y como te contamos aqu\u00ed<\/a>, gracias a sus m\u00faltiples beneficios te mantendr\u00e1s en forma, ayudar\u00e1s al correcto desarrollo del peque\u00f1o y reducir\u00e1s cualquier tipo de molestia propia de la etapa, \u00bfpero sabes hasta cu\u00e1ndo puedes practicar nataci\u00f3n? \u00a1Te lo explicamos!<\/p>\n

El agua es el medio perfecto para las embarazadas, ya que gracias a la flotaci\u00f3n te sentir\u00e1s mucho menos pesada a la hora de hacer actividad f\u00edsica<\/strong> y reducir\u00e1s las posibilidades de sufrir una lesi\u00f3n. Por otro lado, te contamos que ya seas nadadora habitual o no est\u00e9s acostumbrada al ejercicio en general nuestras clases bajo el m\u00e9todo AIPAP<\/a> est\u00e1n pensadas para ti.<\/p>\n

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Dudas frecuentes: \u00bfhasta cu\u00e1ndo podr\u00e9 acudir a las clases?, \u00bfes seguro?<\/h2>\n

Las clases para embarazadas de Penguins est\u00e1n recomendadas pasado el primer trimestre de gestaci\u00f3n hasta el \u00faltimo d\u00eda de tu\u00a0 embarazo<\/strong>, ya que no corres el riesgo de sufrir ca\u00eddas, golpes, elevadas temperaturas por estar al aire libre o peligro por alturas. Y no solo eso, es sabido que las \u00faltimas semanas pueden ser un poco complicadas debido al aumento de peso, la hinchaz\u00f3n, las molestias de espalda, el cansancio acumulado… Probablemente no te apetezca moverte mucho pero nada mejor que el agua para aliviar todos estos s\u00edntomas antes del gran d\u00eda. En resumen, puedes disfrutar de los ejercicios y de sus beneficios hasta el \u00faltimo d\u00eda del embarazo sin problemas<\/strong>, \u00a1incluso hasta el propio d\u00eda del parto!<\/p>\n

El m\u00e9todo AIPAP es una t\u00e9cnica totalmente segura<\/strong> avalada por <\/b>asociaciones de matronas de Espa\u00f1a y por el Colegio Oficial de Enfermer\u00eda de Barcelona. Por otra parte, estos ejercicios han demostrado la reducci\u00f3n de la tasa de ces\u00e1reas, obteniendo hasta un 96% de partos naturales para las mujeres que lo practican y en el a\u00f1o 2016 fue premiada por el Ministerio de Sanidad, con el t\u00edtulo de \u201cBuenas pr\u00e1cticas sanitarias\u201d.<\/p>\n

Las clases son impartidas por expertas comadronas<\/strong>, nuestra piscina tiene la temperatura ideal y tambi\u00e9n contamos con un sistema de cloraci\u00f3n salina que previene las alergias derivadas del cloro qu\u00edmico. \u00bfAlguien da m\u00e1s?<\/p>\n

Carolina Ferrer, del blog \u201cLa cocina de Carolina\u201d, explica en este bonito art\u00edculo<\/a> como vivi\u00f3 las clases con nosotros y queremos citar una parte de su experiencia que tanto nos gusta: \u201cGracias a tener a comadrones de profesores, aprend\u00ed como funciona el proceso del parto, qu\u00e9 posturas ayudan abrir la pelvis en cada fase del parto, a controlar la respiraci\u00f3n, a aguantar las contracciones… ten\u00eda fuerza en mis piernas para aguantar de cuclillas… y much\u00edsimo m\u00e1s\u201d.<\/p>\n

\u00bfY si rompo aguas en la piscina?<\/h2>\n

\u00a1Tranquila! Te enterar\u00e1s enseguida<\/strong>, ya que el l\u00edquido que saldr\u00e1 tendr\u00e1 una temperatura m\u00e1s elevada que la de cualquier piscina climatizada que puedas encontrarte.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 debo empezar pasado el primer trimestre?<\/h2>\n

El inicio del embarazo es un momento muy delicado, por eso creemos que es mejor prevenir cualquier problema o complicaci\u00f3n durante esos meses. Incluso en algunos casos concretos se aconseja reposo y tranquilidad. \u00a1Despu\u00e9s nada podr\u00e1 pararte! Eso s\u00ed, antes de iniciar la nataci\u00f3n o cualquier actividad f\u00edsica durante el embarazo debes consultarlo siempre con tu m\u00e9dico<\/strong> en las revisiones rutinarias.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo no deber\u00eda hacer ejercicio en el agua?<\/h2>\n

El ginec\u00f3logo puede desaconsejar la actividad en los siguientes casos:<\/p>\n