{"id":5885,"date":"2018-07-18T10:07:48","date_gmt":"2018-07-18T10:07:48","guid":{"rendered":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/?p=5885"},"modified":"2022-05-21T12:40:42","modified_gmt":"2022-05-21T10:40:42","slug":"metodo-aipap-embarazadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/ca\/metodo-aipap-embarazadas\/","title":{"rendered":"Descubre el m\u00e9todo AIPAP: ejercicio en el agua para embarazadas"},"content":{"rendered":"<p align=\"JUSTIFY\"><strong>\u00bfSab\u00edas que el agua es el medio perfecto para realizar ejercicio durante el embarazo?<\/strong> Y es que la flotaci\u00f3n y la ingravidez que proporciona (en el agua soportamos tan solo el 50% de nuestro peso corporal) favorece la movilidad y la flexibilidad. <strong>La futura mam\u00e1 puede adoptar posturas imposibles de realizar sobre tierra firme<\/strong> y adem\u00e1s la presi\u00f3n del agua reduce el riesgo de lesiones por traumatismos o movimientos bruscos tanto en la madre como en el beb\u00e9.<\/p>\n<div style=\"width: 848px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-5885-1\" width=\"848\" height=\"480\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/VIDEO-2018-07-06-15-33-23.mp4?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/VIDEO-2018-07-06-15-33-23.mp4\">https:\/\/penguinsbarcelona.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/VIDEO-2018-07-06-15-33-23.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<p align=\"JUSTIFY\">En Penguins Barcelona impartimos <strong>clases para embarazadas bajo el m\u00e9todo AIPAP, un programa de ejercicios pensado para mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica general de las futuras mam\u00e1s<\/strong> y favorecer la movilidad de las articulaciones p\u00e9lvicas antes del parto. \u00bfA\u00fan no lo conoces? \u00a1Pues no dejes de leer!<\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 es el m\u00e9todo AIPAP?<\/b><\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\">Durante<strong> 50 minutos realizar\u00e1s distintos ejercicios en el agua pensados para trabajar todos los m\u00fasculos, ligamentos y tendones que intervienen en los movimientos y posturas que facilitan el parto<\/strong>. No solo mejorar\u00e1s tu condici\u00f3n f\u00edsica durante los meses de gestaci\u00f3n si no que adem\u00e1s estar\u00e1s 100% preparada para que todo sea perfecto el d\u00eda de la llegada del beb\u00e9. Se trabaja elasticidad y fuerza p\u00e9lvica adem\u00e1s de mucho trabajo cardiovascular.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">\u00a1A partir del segundo trimestre de gestaci\u00f3n te esperamos para saltar al agua!<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">Tambi\u00e9n nos gustar\u00eda contarte otra cosita, y es que el M\u00e9todo AIPAP fue <strong>dise\u00f1ado por F\u00e9lix Jim\u00e9nez Ja\u00e9n, matr\u00f3n en el Hospital General Elda<\/strong> y Centro Ginecol\u00f3gico Elda, raz\u00f3n por la que ha sido avalado por asociaciones de matronas de Espa\u00f1a y por el Colegio Oficial de Enfermer\u00eda de Barcelona. Felix obtuvo un reconocimiento del Ministerio de Sanidad por buenas pr\u00e1cticas sanitarias.<\/p>\n<h2><b>Beneficios del m\u00e9todo AIPAP<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li>Gracias al m\u00e9todo <strong>se incrementar\u00e1n las posibilidades de tener un parto sin intervenci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>. As\u00ed que si tu deseo es ser mam\u00e1 de forma natural y ser due\u00f1a de tu cuerpo en ese momento tan especial, nuestras clases son para ti.<\/li>\n<li>Se reducen los riesgos y enfermedades asociadas al embarazo.<\/li>\n<li><strong>Facilitar\u00e1 el desarrollo cerebral de tu beb\u00e9<\/strong>.<\/li>\n<li>Te <strong>ayudar\u00e1 a aliviar los dolores y molestias propios de la gestaci\u00f3n<\/strong> (dolor de espalda, hinchaz\u00f3n, mala circulaci\u00f3n&#8230;). La compresi\u00f3n del agua es calmante en las articulaciones y los m\u00fasculos que est\u00e1n estresados por el peso adicional del embarazo.<\/li>\n<li>Te ayudar\u00e1 a mantenerte muy en forma.<\/li>\n<li><strong>\u00a1Libera endorfinas!<\/strong> Beneficiosas para ti y para el peque\u00f1o que viene en camino.<\/li>\n<li>Y si adem\u00e1s eres de las que necesitan estar siempre activas no te preocupes, \u00a1podr\u00e1s realizar tus ejercicios hasta la recta final del embarazo!<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u00bfPor qu\u00e9 deber\u00eda apuntarme a las clases?<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li>El programa lo lideran <strong>comadronas<\/strong> expertas en el m\u00e9todo.<\/li>\n<li>\n<p align=\"JUSTIFY\"><strong>Conocer\u00e1s a otras futuras mamis<\/strong> con las que compartir experiencias sobre el embarazo, la maternidad y pasar un bonito rato.<\/p>\n<\/li>\n<li>Cuidamos al m\u00e1ximo la higiene, \u00a1nadie se mete al agua sin pasar por una peque\u00f1a ducha!<\/li>\n<li>No importa si eres deportista habitual, vas de vez en cuando al gimnasio o hace mucho tiempo que no realizas ninguna actividad. <strong>El programa se adapta a cualquier condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong> y al terminar la clase siempre sentir\u00e1s todo el esfuerzo realizado.<\/li>\n<li>\n<p align=\"JUSTIFY\">Nuestras <strong>instalaciones est\u00e1n pensadas para el confort y el relax<\/strong>, desde vestuarios adaptados para toda tu comodidad hasta techos y paredes sin eco. \u00a1Tambi\u00e9n puedes picar algo en nuestro c\u00f3rner con snacks ecol\u00f3gicos!<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"JUSTIFY\">Formar\u00e1s parte de la gran familia Penguins y tu peque podr\u00e1 serlo alg\u00fan d\u00eda tambi\u00e9n. <strong>\u00bfConoces ya nuestras <a href=\"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/actividades-piscina\/clases-de-natacion-para-bebes\/\">clases para beb\u00e9s<\/a>?<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"JUSTIFY\">Si te has quedado con ganas de saber m\u00e1s puedes leer algunas experiencias de \u201cmam\u00e1s Penguins\u201d y del m\u00e9todo AIPAP <a href=\"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/prensa\/hablan-de-nosotros\/\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1ndo, d\u00f3nde y c\u00f3mo puedo apuntarme?<\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\">Puedes inscribirte a trav\u00e9s de nuestra p\u00e1gina web de una forma muy sencilla. <a href=\"https:\/\/penguins.app.keeptrack.dk\/schedule\">Consulta<\/a> nuestros horarios, tarifas y calendarios para no quedarte sin tu plaza. \u00a1Te esperamos en Penguins Barcelona (C\/ Horaci n\u00ba7)! <strong>\u00bfPreparada para chapotear?<\/strong><\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">Equipo Penguins<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que el agua es el medio perfecto para realizar ejercicio durante el embarazo? Y es que la flotaci\u00f3n y la ingravidez que proporciona (en el agua soportamos tan solo el 50% de nuestro peso corporal) favorece la movilidad y la flexibilidad. La futura mam\u00e1 puede adoptar posturas imposibles de realizar sobre tierra firme y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5886,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[966],"tags":[964,10,967],"yst_prominent_words":[104,111,596,108,71,961,955,959,956,965,960,957,970,68,95,69,364,349,968,958],"class_list":["post-5885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-embarazadas","tag-embarazo","tag-metodoaipap","tag-penguins-barcelona"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5885"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5885\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5885"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=5885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}