{"id":84055,"date":"2019-01-31T09:34:18","date_gmt":"2019-01-31T09:34:18","guid":{"rendered":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/?p=84055"},"modified":"2022-05-21T12:39:04","modified_gmt":"2022-05-21T10:39:04","slug":"que-le-pasa-a-tu-pelvis-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/en\/que-le-pasa-a-tu-pelvis-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 le pasa a tu pelvis durante el embarazo?"},"content":{"rendered":"<p align=\"JUSTIFY\"><strong>La pelvis cumple una misi\u00f3n muy importante, tanto durante en el embarazo como en el d\u00eda del nacimiento<\/strong>, ya que es la encargada de contener al beb\u00e9 durante los 9 meses y tiene un papel clave en el parto para hacer posible el m\u00e1gico momento (\u00a1tampoco nos olvidemos del postparto!). \u00bfTe apetece conocer m\u00e1s detalles? \u00a1Acomp\u00e1\u00f1anos!<\/p>\n<h2>Tu pelvis durante el embarazo<\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\">Creemos que no existe una madre primeriza que no haya tenido esta duda durante el embarazo, el parto o justo en la c\u00faspide del nacimiento: &#8220;\u00bfc\u00f3mo va a salir el beb\u00e9 de ah\u00ed?. <strong>Todo se reduce al poder de la pelvis, que tambi\u00e9n se encarga de preparar el cuerpo para este momento durante el embarazo, incluso mucho antes del d\u00eda del parto.<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vUMq_iFLQHU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Fundamentos de la pelvis<\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\">La pelvis est\u00e1 formada por dos huesos grandes unidos por cart\u00edlagos y ligamentos en dos articulaciones situadas en la parte inferior de la espalda de la mujer (denominadas articulaciones sacroil\u00edacas) y en la zona frontal del hueso pubis. <strong>Durante la recta final del embarazo una hormona llamada relaxina ayuda a suavizar y relajar estos ligamentos, haciendo que la pelvis sea el\u00e1stica, en lugar de r\u00edgida<\/strong>. Esto le da a los huesos p\u00e9lvicos la capacidad de estirarse y abrirse m\u00e1s f\u00e1cilmente para el nacimiento del beb\u00e9.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo funciona la pelvis durante el parto?<\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\">Al contrario de lo que muchos creen, <strong>la pelvis no es r\u00edgida y es capaz de estirarse y abrirse para el sorprendente proceso del nacimiento<\/strong>. Estar en posici\u00f3n vertical permite que la gravedad ayude a la pelvis a abrirse y favorecer el descenso del beb\u00e9 durante el parto. En general a la futura mam\u00e1 le pude resultar muy \u00fatil conocer bien los huesos p\u00e9lvicos para comprender c\u00f3mo se coloca su pelvis y c\u00f3mo se desplaza durante el embarazo y el parto.<\/p>\n<h2>El papel del suelo p\u00e9lvico durante el embarazo.<\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\">El suelo p\u00e9lvico est\u00e1 formado por varios tejidos blandos que llenan la salida de la pelvis. El m\u00e1s importante de estos es una fuerte capa de m\u00fasculos, colocados como una \u201chamaca\u201d desde las paredes de la pelvis.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1l es el papel del suelo p\u00e9lvico durante el parto y el postparto?<\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\">Durante el parto los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico gu\u00edan al beb\u00e9 a trav\u00e9s del canal para ayudarlos a nacer. Este proceso natural puede debilitar el suelo p\u00e9lvico, por esta raz\u00f3n, <strong>los ejercicios para poder fortalecerlo son importantes para todas las mujeres a lo largo de su vida<\/strong>, especialmente durante y despu\u00e9s del embarazo.<\/p>\n<h2>Deporte para preparar el parto<\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\">Realizar deporte durante el embarazo tiene beneficios a muchos niveles, incluido el f\u00edsico y el emocional. \u00a1Uno de los m\u00e1s recomendados es la nataci\u00f3n! En Penguins gracias al m\u00e9todo AIPAP\u00a0<strong>ganar\u00e1s flexibilidad y trabajar\u00e1s la fuerza y la elasticidad de los m\u00fasculos y articulaciones que intervienen en el parto<\/strong>. \u00bfC\u00f3mo? A trav\u00e9s de un programa de ejercicios en el agua impartido por matronas y pensado especialmente para preparar tu cuerpo y tu pelvis para el parto y el postparto. \u00a1Te invitamos a leer <a href=\"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/metodo-aipap-embarazadas\/\">este interesante art\u00edculo <\/a>en el que hablamos m\u00e1s sobre ello!<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">Y si quieres contar con nosotros para prepararte de cara a uno de los d\u00edas m\u00e1s importantes de tu vida no dudes en visitar nuestros <a href=\"https:\/\/penguins.app.keeptrack.dk\/schedule\">grupos, clases y horarios<\/a>. \u00a1Te esperamos!<\/p>\n<p><strong>Equipo Penguins<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pelvis cumple una misi\u00f3n muy importante, tanto durante en el embarazo como en el d\u00eda del nacimiento, ya que es la encargada de contener al beb\u00e9 durante los 9 meses y tiene un papel clave en el parto para hacer posible el m\u00e1gico momento (\u00a1tampoco nos olvidemos del postparto!). \u00bfTe apetece conocer m\u00e1s detalles? 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