![\"\"](\"https:\/\/penguinsbarcelona.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/PHOTO-2019-bebe\u0301-durmiendo-225x300.jpg\")
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Los primeros meses de vida de un beb\u00e9 pueden ser un c\u00famulo de emociones y momentos agotadores para los pap\u00e1s. Uno de los problemas m\u00e1s comunes es la falta de sue\u00f1o. Aunque durante los primeros 4 meses lo habitual es que el ni\u00f1o duerma alrededor de unas 16 horas, no siempre est\u00e1n repartidas durante la noche<\/strong> o las duerme de forma ininterrumpida. Si tu beb\u00e9 no duerme bien y eso te trae de cabeza, hoy en Penguins te hablamos sobre las propiedades relajantes del agua y algunos otros trucos para descansar mejor en familia.<\/p>\n La nataci\u00f3n y el agua tienen propiedades relajantes y lo mejor es que esto funciona tanto para ni\u00f1os como adultos<\/strong>, \u00a1un buen chapuz\u00f3n ayudar\u00e1 a conciliar mejor el sue\u00f1o! Para aquellas personas con insomnio practicar nataci\u00f3n es muy beneficioso, ya que permite conseguir un estado incre\u00edble de relajaci\u00f3n tras la sesi\u00f3n y controlar el estr\u00e9s del d\u00eda. Lo mismo sucede con los m\u00e1s chiquitines. El agua es un elemento natural que logra calmar el organismo<\/strong> en gran medida y por ello es tan m\u00e1gica.<\/p>\n<\/li>\n Uno de los motivos de que un beb\u00e9 se despierte varias veces durante la noche es el hambre y la necesidad de realizar sus tomas de leche. \u00bfSab\u00edas que estar en el agua produce m\u00e1s apetito? Te contamos que a los beb\u00e9s tambi\u00e9n les sucede, al salir del agua sus ganas de comer ser\u00e1n mayores y por tanto se alimentar\u00e1 mejor. \u00a1Al estar m\u00e1s saciado las tomas se espaciar\u00e1n durante m\u00e1s horas! (en las que podr\u00e1s aprovechar para echar esa ansiada cabezadita).<\/p>\n<\/li>\n Adem\u00e1s de la piscina un buen ba\u00f1o en casa es muy agradable para el peque\u00f1o, ya que el agua calentita le ayudar\u00e1 a relajarse y le invitar\u00e1 a empezar la jornada de descanso<\/strong>. Intenta que el agua alcance una temperatura adecuada para promover la relajaci\u00f3n, entre los 32-36 grados, y que sea a \u00faltima hora de la tarde.<\/p>\n<\/li>\n \u00a1Otro truco! Existen algunos jabones y cremas para beb\u00e9s con lavanda o incluso se pueden echar unas gotitas de esta esencia en el agua. \u00bfPor qu\u00e9? La lavanda es una de las mejores plantas medicinales para dormir bien y favorecer notablemente el sue\u00f1o. \u00a1Pru\u00e9balo!<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n El ambiente: una luz tenue, silencio o m\u00fasica relajante y mostrar una actitud tranquila son otros de los ingredientes que pueden ayudar al beb\u00e9 a dormir mejor. Evita la televisi\u00f3n alta o hablar a voces con tu pareja u otros miembros de la familia.<\/p>\n<\/li>\n Es importante establecer una rutina de sue\u00f1o<\/strong> y seguirla cada d\u00eda a la misma hora, por ejemplo comenzar con el ba\u00f1o, ponerle el pijamita, hacer la toma de leche, acostarle en la cuna y contarle un cuento para que se duerma con tu voz.<\/p>\n<\/li>\n Aprovechando la hora del ba\u00f1o hazle un masaje al peque cuando le apliques la crema hidratante, ya que esto tambi\u00e9n puede tranquilizarle y relajarle. Pasa tus manos suavemente por su espalda, tripita, brazos, piernas… ayud\u00e1ndote de movimientos circulares. \u00a1Caer\u00e1 rendido!<\/p>\n<\/li>\n \u00bfHas o\u00eddo hablar del ruido blanco?<\/strong> Es un sonido constante y sin altibajos o cambios de frecuencias que hace que el cerebro del ni\u00f1o se calme y pueda conciliar el sue\u00f1o de forma m\u00e1s sencilla (\u00a1tambi\u00e9n funciona en adultos!). Un ejemplo de ruido blanco es el sonido de un secador de pelo, el murmullo del mar, un coche en marcha… Hoy en d\u00eda hay v\u00eddeos en Youtube, aparatos electr\u00f3nicos y aplicaciones de m\u00f3vil que consiguen estos efectos que muchos pap\u00e1s ya est\u00e1n probando.<\/p>\n<\/li>\n Las clases de nataci\u00f3n para beb\u00e9s en Penguins<\/a> son sesiones de 40 minutos de duraci\u00f3n y los peques pueden disfrutar de ellas desde el primer d\u00eda de vida. \u00a1S\u00ed, como lo lees! Nosotros creemos que cuanto antes empiecen a disfrutar de los beneficios del agua mucho mejor \ud83d\ude42<\/p>\n Junto a tu beb\u00e9 podr\u00e1s vivir una experiencia diferente dentro de una atm\u00f3sfera muy especial<\/strong>, pensada para ellos y llena de m\u00fasica. Y es que la m\u00fasica ayuda al desarrollo intelectual auditivo, sensorial, del habla y motriz de los ni\u00f1os (\u00a1\u00e9chale un vistazo a este art\u00edculo<\/a> donde te contamos m\u00e1s!).<\/p>\nEl agua y sus beneficios en el sue\u00f1o<\/h2>\n
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Preparando al beb\u00e9 para dormir<\/h2>\n
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C\u00f3mo son las clases para beb\u00e9s de Penguins<\/h2>\n