Cuando estamos embarazadas muchas de nosotras empezamos a hacer una lista donde incluimos todo lo que tenemos que hacer y organizar para la llegada del bebé. Nuestro ginecóloga/a nos indica lo que podemos comer y cosas que podemos hacer o dejar de hacer. Pues bien, con los nuevos estudios que han aparecido hay claramente un elemento que debemos añadir SÍ o SÍ a nuestra lista. Hemos de hacer deporte durante nuestro embarazo porque no solo nos va a sentar fenomenal a nosotras sino que el ejercicio físico durante el embarazo afecta en la salud del bebé.
1. Impacto positivo en la salud cardiovascular del feto
Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Kansas City University of Medicine and Biosciences demuestra que el ejercicio físico que practica la madre embarazada afecta directamente en la salud cardiovascular del feto. ¿Y por qué? Cuando practicamos ejercicio físico, nuestro organismo segrega endorfinas. Los expertos creen que estas hormonas, producidas en el organismo materno, tienen la capacidad de traspasar la placenta, llegando al feto y aumentando la salud de su sistema cardiovascular.
2. Bebés con mejores habilidades motrices
Pero eso no es todo, otro estudio ha demostrado que los bebés cuyas madres hicieron ejercicio físico durante el embarazo consiguen tener mejores habilidades motrices y por lo tanto con más probabilidades de que sea un bebé fisicamente más activo. . El artículo se publicó en Medicine & Science in Sports & Exercise.
3. ¡Fuera estrés!
Es conocido que el deporte permite reducir los niveles de estrés. Durante nuestro embarazo, hemos de intentar hacer todo lo que nos permita evacuar el estrés. En las situaciones de estrés mantenido el organismo humano produce un aumento de las hormonas glucocorticoides. Cuando esta respuesta fisiológica ocurre en el embarazo puede provocar que disminuya la capacidad de la placenta para transportar glucosa al feto y causar por lo tanto un menor peso en el bebé.
Por lo tanto no dudemos más y hagamos deporte durante nuestro embarazo ya que son todo beneficios.
- Aumentar probabilidades de lograr un parto sin cesáreas o partos vaginales instrumentados. Más info AQUÍ
- Disminuir la aparición de complicaciones como la diabetes gestacional o estados hipertensivos
- Sentir un alivio en las molestias típicas de la gestación (ciática, dolor muscular, náuseas etc…)
- Recuperarte antes en el post-parto
En PENGUINS te lo queremos poner fácil para que puedas hacer ejercicio físico CUÁNDO te vaya mejor y DÓNDE te vaya mejor. Por eso hemos creado un programa de entrenamiento súper completo diseñado especialmente para las mujeres embarazadas . Más info AQUÍ.