Los primeros meses de vida de un bebé pueden ser un cúmulo de emociones y momentos agotadores para los papás. Uno de los problemas más comunes es la falta de sueño. Aunque durante los primeros 4 meses lo habitual es que el niño duerma alrededor de unas 16 horas, no siempre están repartidas durante la noche o las duerme de forma ininterrumpida. Si tu bebé no duerme bien y eso te trae de cabeza, hoy en Penguins te hablamos sobre las propiedades relajantes del agua y algunos otros trucos para descansar mejor en familia.
El agua y sus beneficios en el sueño
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La natación y el agua tienen propiedades relajantes y lo mejor es que esto funciona tanto para niños como adultos, ¡un buen chapuzón ayudará a conciliar mejor el sueño! Para aquellas personas con insomnio practicar natación es muy beneficioso, ya que permite conseguir un estado increíble de relajación tras la sesión y controlar el estrés del día. Lo mismo sucede con los más chiquitines. El agua es un elemento natural que logra calmar el organismo en gran medida y por ello es tan mágica.
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Uno de los motivos de que un bebé se despierte varias veces durante la noche es el hambre y la necesidad de realizar sus tomas de leche. ¿Sabías que estar en el agua produce más apetito? Te contamos que a los bebés también les sucede, al salir del agua sus ganas de comer serán mayores y por tanto se alimentará mejor. ¡Al estar más saciado las tomas se espaciarán durante más horas! (en las que podrás aprovechar para echar esa ansiada cabezadita).
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Además de la piscina un buen baño en casa es muy agradable para el pequeño, ya que el agua calentita le ayudará a relajarse y le invitará a empezar la jornada de descanso. Intenta que el agua alcance una temperatura adecuada para promover la relajación, entre los 32-36 grados, y que sea a última hora de la tarde.
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¡Otro truco! Existen algunos jabones y cremas para bebés con lavanda o incluso se pueden echar unas gotitas de esta esencia en el agua. ¿Por qué? La lavanda es una de las mejores plantas medicinales para dormir bien y favorecer notablemente el sueño. ¡Pruébalo!
Preparando al bebé para dormir
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El ambiente: una luz tenue, silencio o música relajante y mostrar una actitud tranquila son otros de los ingredientes que pueden ayudar al bebé a dormir mejor. Evita la televisión alta o hablar a voces con tu pareja u otros miembros de la familia.
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Es importante establecer una rutina de sueño y seguirla cada día a la misma hora, por ejemplo comenzar con el baño, ponerle el pijamita, hacer la toma de leche, acostarle en la cuna y contarle un cuento para que se duerma con tu voz.
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Aprovechando la hora del baño hazle un masaje al peque cuando le apliques la crema hidratante, ya que esto también puede tranquilizarle y relajarle. Pasa tus manos suavemente por su espalda, tripita, brazos, piernas… ayudándote de movimientos circulares. ¡Caerá rendido!
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¿Has oído hablar del ruido blanco? Es un sonido constante y sin altibajos o cambios de frecuencias que hace que el cerebro del niño se calme y pueda conciliar el sueño de forma más sencilla (¡también funciona en adultos!). Un ejemplo de ruido blanco es el sonido de un secador de pelo, el murmullo del mar, un coche en marcha… Hoy en día hay vídeos en Youtube, aparatos electrónicos y aplicaciones de móvil que consiguen estos efectos que muchos papás ya están probando.
- ¡También os recomendamos un libro escrito por Gina Ford que habla sobre este mismo tema!
Cómo son las clases para bebés de Penguins
Las clases de natación para bebés en Penguins son sesiones de 40 minutos de duración y los peques pueden disfrutar de ellas desde el primer día de vida. ¡Sí, como lo lees! Nosotros creemos que cuanto antes empiecen a disfrutar de los beneficios del agua mucho mejor 🙂
Junto a tu bebé podrás vivir una experiencia diferente dentro de una atmósfera muy especial, pensada para ellos y llena de música. Y es que la música ayuda al desarrollo intelectual auditivo, sensorial, del habla y motriz de los niños (¡échale un vistazo a este artículo donde te contamos más!).
¿Quieres descubrir todos los beneficios del agua con tu peque? Puedes consultar nuestros horarios, grupos y tarifas aquí para reservar tu plaza. ¡Te esperamos!
Equipo Penguins
